肩の痛みでお困りなら大津市の整体院 あろまりえ

こんにちは

五十肩専門整体院あろまりえ

院長竹中理恵です。

なぜ、五十肩になったのだろう？

と、自分なりに、原因を考えておられるあなた…

「運動不足」だったから…と、考えていませんか？

実は痛みの原因は、運動不足ではありません。

むしろ、動かしすぎていた人が

五十肩になりやすいのです。

五十肩に悩んで当院に来られた人の中には、

テニス、バレーボール、野球など、

現役でスポーツをしていた方がたくさんいます。

なかには、筋トレをバリバリやっていた！！

という人もいます。

 

なぜ、日頃から体を鍛えているのに、

五十肩になるのか？

 

それは、

スポーツで使う筋肉は、アウターマッスルを

鍛えることが多いからです。

 

肩関節を動かすには、骨に近いところにある

インナーマッスルが働くことが大切なのですが、

アウターマッスルを鍛えすぎると、

インナーマッスルとの強さのバランスを崩してしまい、

結果的に、関節に負担をかけてしまうのです。

 

インナーマッスルを鍛えるのは、実はとても簡単で

負荷がかからない方法です。

最初の10回は、楽々できて、

30回を超えるくらいで、ちょっと疲れてきた…

くらいの、力加減がコツです。

逆に、一生懸命、頑張ると、

アウターマッスルが鍛えられてしまいます。

 

今日は、LINE登録特典の、

インナーマッスルトレーニングを一つだけ、

ご紹介しておきますね。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。